Az yeyərək arıqlamaq üçün yeyilən qidaların az kalori olması və toxluq hissi yaratması vacibdir. Sizə kalorisi az olan, amma toxluq hissi yaradan qidaları təqdim edirik.
Arıqlamağa kömək edən 5 qida
Yumurta
Qidalandırıcı xüsusiyyəti olan yumurta, bağırsaqlarda iştahı azaldan hormona kömək edər.
Yulaf əzməsi
Suyu sürətli formada əmən yulaf əzməsi, uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Şirin kartof
1 kasa qaynadılmış və sobada bişirilmiş kartof incə dilim çörəklə eyni kaloridədir. Az yeyərək, aclıq hiss etməyəcəksiniz.
Qatıq
Qarın ətrafındakı yağları azaldan və toxluq hissi verən qatıq hər gün qəbul edilməlidir.
Ağ pendir
Yağ miqdarı az olan pendir kalsium baxımından olduqca faydalıdır.
