Müəyyən bölgələri formaya salmaq üçün idman etməyin vacibliyini hər kəs bilir. Amma təkcə idmanla istəyinizə nail ola bilmərsiniz. Sağlam qidalanma da bu işdə sizə kömək etməlidir.
Əgər sağlam və düzgü qidalanmırsınızsa, sadəcə idman etməyin arıqlamağa heç bir təsiri olmayacaq. Düzgün qidalanma, bədənin ehtiyac duyduğu qidaları tanıma vacibdir.
Bel ətrafını incəltmək üçün nə etməli?
- Metabolizmini sürətləndirərək bel ətrafını incəltmək üçün səhərlər mütləq səhər yeməyi yeyin.
- Hər gün 2-2,5 litr su için və suyun içinə limon və ya darçın əlavə edin.
- Az yağlı süd və qatıqlardan istifadə edin.
- Əsas yeməklərlə birlikdə salat yeməyi unutmayın.
- Hər gün 2-3 fincan bitki çayı için.
- Sağlam karbohidratlı qidalar bel ətrafını incəltməyə kömək edəcək.