Ancaq qarından kökəlirsinizsə, qidalanmanıza diqqət etməlisiniz. Xüsusilə, qarın yağlarını əridən qidalarla qidalanmalısınız.
Yumurta
Yumurtanın ağı protein baxımından zəngindir. Aclıq hissini yox edir.
Zeytun yağı
Zeytun yağının tərkibindəki omeqa yağları kaloriya yandırmağa kömək edir. Salata gündə bir yemək qaşığı zeytun yağı əlavə edin.
Üzüm
Şirniyyat yemək istəyəndə üzüm yeyə bilərsiniz. Bu istəyinizi öldürən ən sağlam yollardan biridir.
Limon suyu
Qarın bölgəsindəki yağları əritməyin ən asan yolu limon suyudur. 1 stəkan suya yarım limon suyu sıxmaq arıqlamağa kömək edəcək.
Qarpız
Qarpızın 90% sudan ibarətdir. Qarnı tox saxladığı üçün qarpızla qidalana bilərsiniz. Arıqlamağa kömək edir.
Banan
Ən sevilən meyvələr arasında yer alan banan, pəhriz üçün əvəz edilməzdir. Toxluq hissi yaradır. Banan pəhrizi zamanı qəbizliyə diqqət etmək lazımdır.
