Arıqlamaq istəyənlərin ilk ağlına gələn sual budur; " Pəhriz arıqladır yoxsa idman?" Bəziləri pəhrizə baş vurarkən, bəziləri idmanı üstün tutur. İki üsulda təklikdə işə yaramaz. Gözəl vücudun sirri iksini birləşdirməkdədir.
Pəhriz və idmanı birləşdirməyin ən yaxşı yolu
Evdə sağlam, təbiivə az karbohidrat tərkibli yeməklərlə qidalanaraq və gündə sadəcə 30-60 dəqiqə yürüşə çıxaraq ideal çəkiyə sahib ola bilərsiniz. Ancaq ağır fitnes məşqləri edirsinizsə, protein baxımından zəngin qidalanmalısınız. Bundan əlavə pəhriz və idman edərkən diqqət etməli olduğunuz ən vacib məsələ həftədə 1 və ya 2 günü idmansız keçirməlisiniz. Hər gün idman etsəniz, əzələləriniz çox yorular və özünü bərpa etmək üçün vaxt tapa bilməz. Bu da arıqlamağa mane olar.
