Yalnız 30 Gündə Yazı Daha İncə Bir Bellə qarşılaya bilmək üçün 16 tövsiyə.
1. Sadə jimlər edin. Ilk vaxtlar edilməsi asan olan məşqlərdən başlayın.
2. 7-8 saat arasında yatın. Yuxunun əhəmiyyəti böyükdür.
3. Şirniyyat ehtiyacınızı qovrulmuş qarğıdalı ilə əvəzləyin.
4. Ayaq və qarın əzələlərinizin hərəkəti nəticəsində onların ağrısına hazır olun.
5. Hər yeməkdən əvvəl bir stəkan su için.
6. Yulafınıza meyvə əlavə edin.
7.Şəkər almağı kəsin və yerinə vitamin qəbulunun miqdarını artırın.
8. Gəzintiyə başlayın.
9. Stressdən uzaq durun.
10.Qarğıdalı yulafı əvəzinə yumurta istehlak edin.
11. Nə yediyinizi və nə yeyəcəyinizi qeyd edin.
12. Salatlarınıza alma sirkəsi əlavə edin.
13. Seçiminiz tam taxıllardan yana olsun.
14. Salatlarınıza bir az badam əlavə edin.
15. Rəqs edin.
16. Vəə yaza hazırsınız!