Addım-addım detoks proqramı
- Günə səhər yeməyi ilə başlamalı, xəfif səhər yeməyi yeyilməli.
- Yuxusuzluq, həddindən artıq yeməklə yaranan şişlik, bol su ilə atılmalı.
- 1-2 fincan yaşıl çay içilməli
- Sağlam qidalanmalı
- yarım saatlıq gəzintiyə çıxmalı
Detoks siyahısı
Səhər: 1 stəkan badam südü, 2-3 dilim ananas
Ara yemək: 1 fincan yaşıl çay
Günorta yeməyi: Avokadolu qozlu salat
Ara yemək: Alma və yulaf əzməli qatıq ( 1 kiçik kasa)
Axşam: 1 boşqab zeytun yağlı tərəvəz yeməyi, taxıllı çörək
Ara yemək: 1 fincan yaşıl çay, 1 alma