Gecələr kökəlməmək üçün ac qalmağa məcbur olursunuzsa, bu xəbər sizin üçündür. Bu qidaları gecə yemək çəkinizi artırmayacaq..
Kiçik porsia süzmə pendir və dilimlənmiş meyvələr ilə qatıq, yulaf əzməsi və yağsız, az yağlı süd yeyə bilərsiniz.
Kiçik dilim pendir ilə buğda krakerləri, bir ovuc badam və ya qoz..
Duzlu bir şey istəyirsinizsə, popkorn sizə uyğundur.
Gün ərzində və axşam bol su içmək aclığı azaldır.
Banan, alma və ya digər təzə meyvələr
Bir yemək qaşığı kərəviz sapı və ya iki yemək qaşığı fıstıq əzməsi və ya badam əzməsi.
Bir stəkan isti və ya soyuq, az yağlı süd, kafeinsiz çay içə bilərsiniz.
