Mətbəxdəki çəkməcələrdən məzələri yığışdırın. Nə qədər sağlam qidalansanız, bir o qədər ideal çəkinizə qovuşarsınız.
Evdə hazırladığınız detokslarla arıqlaya bilərsiniz. Detoksala toksik maddələri bədənizdən ata bilərsiniz.
Yaşıl çay bədənin yandırdığı kaloriya miqdarını artırır. Gündə 3 dəfə yeməklərdən sonra içə bilərsiniz.
Gecə yeyilən yemək çətin həzm olunur. Daha erkən saatlar yemək yeməyə çalışın.
Rejimlə olan yuxu arıqlamağın ən asan yoludur. Kifayət qədər yuxu, çox yemək yeməyə mane olar.
