Gecə yatmazdan əvvəl ya da idman etmədən əvvəl içsəniz yağların əriməsi sürətlənəcək, şişliyi yox edəcəkdir. Üstəlik daddı da gözəl və evdə asanlıqla hazırlaya biləcəiniz içkidir: Qızıl süd. Qızıl südü du qədər dəyərli edən tərkibindəki maddələrdir:
Zərdəçal (sarıkök)
Xərçəng və alzheimer kimi xəstəliklərin qarşısını alan, əzələ ağrılarını keçirən, qaz və şişliyi azaldan, çəki atmağa kömək edən və bədəndə antidepresiya təsiri yaradan möcüzəni zərdəçal qızıl südün olmazsa olmazıdır.
Hind qozu
Həzm sisteminizi sürətləndirən, çəki atmağınıza kömək edən və tərkibindəki xeyirli yağlar sayəsində xolestrolunuzu aşağı salacaq hind qozu südü, eyni zamanda idman performansınızı da artıracaq.
Qızıl südün Tərkibi:
1 stəkan hind qozu südü
1/2 ç/q zərdəçal
1/2 ç/q zəcəfil tozu
1/4 ç/q darçın
1 ç/q bal
Tərkibi bir qabda qarışdırın. Tərkibi süzün və ardından bir stəkana əlavə edin.