Tərkibi ilə doymuşluq hissi verən meyvə, çox yedikdə artıq çəki yarada bilərmi?
Pəhriz siyasında olan qabıqlı armud, alma, ərik, banan, portağal, avokado, alma, gilas kimi meyvə düzgün istifadə olmayanda, həddindən artıq enerji yaradır.
Yediyiniz yeməklər arasında mütləq müəyyən zaman aralığı olmalıdır.
Meyvələrin qlisemik indeksi vacib kriteriyadır: məsələn əncir, banan, qarpız, yemiş və üzüm kimi meyvələri qlisemik indeksi böyük olduğu üçün daha tez aclıq hiss etməyinizə səbəb ola bilir.
Buna görə də, anlıq toxluq hissi verdiyi üçün normadan artıq meyvə qəbuluna səbəb olduğu üçün artıq çəki yarada bilir.