Makaron pəhrizi edərkən vacib olan gündəlik 1200 kaloriya keçməməyə diqqət edərək nizamlı və sağlam bir şəkildə qidalanmaya çalışmaqdır. Bununla yanaşı, ziyafətlərdə makaronun müxtəlif souslarla edilmiş surətlərini alaraq həm tox qalmaq, həm də aşağı kaloriya ilə bədənin ehtiyacı olan karbohidrat ehtiyacı ödənmiş olur. Təxminən iki həftə müddətində makaron pəhrizi siyahısını istəyə görə uzatmaq da mümkündür. Sağlam pəhriz olmasından dolayı, hər hansı bir sağlamlıq problemi olmayan hər kəs rahatlıqla bu pəhrizi tətbiq edə.
Nümunə pəhriz menusu:
Səhər: Üzərinə kərə yağı və ya marqarin sürülmüş iki nazik dilim çörək, 2 naringi, çay və ya qəhvə
Günorta: 1 boşqab makaron, 1 kasa yağsız salat
Axşam: Yarım toyuq, 1 kasa yağsız salat (yerkökü, çoban)