Yeni ana olan xanımlara arıqlama hərəkətləri

Yeni ana olmuş qadınlara gün ərzində daha çox qarın əzələlərinin hərəkəti faydalı olacaqdır.
Aşağıdakı hərəkətləri gün içində 25-30 dəfə etmək lazımdır.