Qatıq
Səhər erkən saatlarda, az miqdarda yeyilən qatıq, həzm sistemini sakitləşdirir. Qastrit kimi problemləri olanlara qatıq tövsiyə edilmir.
Yulaf əzməsi
Səhərləri biraz yeyilə yulaf, sizi gün ərzində tox saxlayacaq enerji verəcək.
Lor pendiri
İmmunitete sistemini gücləndirən lor pendirir, əzələ xəstəliklərinin müalicəsində olduqca təsirlidir.
Yumurta
Yumurtanı səhər oyanan kimi yesəniz, gün ərzində toxluq hiss edəcəksiniz. Arıqlamağınıza kömək edəcək.
Qəhvə
Qəhvə, tərkibindəki kafein səbəbi qeyri-sağlam görünsə də, dünyadakı ən yaxşı antioksidant mənbəyidir. Yağ yandırmağa kömə edir.
