Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Həftənin ilk iş günü hava necə olacaq?
ABŞ neft idxalını azaldıb
Vensan Kassel evləndi-FOTO
Balqabaqlı sıyıq
Axır çərşənbə
Süni sümük çap ediləcək
10 milyon dollarlıq alma satılır-FOTO
Toydan əvvəl 500 minlik yaxtada parti etdi-FOTO
Türkiyədə koronavirusdan ölənlərin sayı 92-yə çatdı
Nyu-Yorkda kilsə məscidə çevriləcək
Messi ildə azı 18 milyon avro qazanacaq
5 günə 3 kiloqram arıqlayın
Alimlər koronavirusdan qoruyan ən yaxşı parça növünü tapdı
Şeyma Subaşı AÇIQLAMA VERDİ-FOTO
Kökəlmək istəyən xanımların diqqətinə
Məşhur aktyor fermerliyə başladı
Azərbaycanda ət ucuzlaşdı
365 min dollara kompüter satıldı
Bayram günü əsgərlərə mükafat
"Rembo" görüntüsü ilə sevənlərini MƏYUS ETDİ-FOTO
Azərbaycanda kərə yağı problemi - Səbəb nədir?
Şou ulduzu öldü-SƏBƏB
Məşhurları təqlid edən italiyalı Emanuele
Avropada koronavirusun ilk yayıldığı ölkə və zaman bəlli oldu
Uşaq bağçaları və məktəblərdə tədris necə bərpa oluna bilər? – Ekspertdən TƏKLİF
Mirvarili abadok
Temperatur artır
Bakıda ən çox hansı kitablar oxunur? – SORДћU NƏTİCƏLƏRİ
Öldürücü istilər GƏLİR - insanların 74 faizi...
Gələn həftə “WhatsApp”da pul köçürmək mümkün olacaq
Evim, evim gözəl evim!
Qızıl bahalaşdı
Almaniya - Braziliya: hansı kanalda?
Daha yaxşı hiss etmək üçün 3 bitki çayı
Fotosu Şekspir muzeyində saxlanılan azərbaycanlı - FOTO
Qurudulmuş Xarı bülbülün kədərli hekayəsi: “Qardaşım itkin düşdü, Xarı bülbül bir də olmadı” - VİDEO
Engin Altanın xanımı 23 kq arıqladı
Rihanna yeni Fenty ayaqqabı kolleksiyasını tanıtdı
Münasibətə ziyan vuran vərdişlər
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-13 Noyabr
Saçlardakı saçqıranların səbəbi və çarəsi
Gözəl rəsm əsərləri
Gənc görünmək üçün düyü maskası
Bakı və Sumqayıt sakinlərinin NƏZƏRİNƏ
Fevralda hava necə olacaq?
XİN-dən Ermənistanın yenidən atəşkəsi pozması ilə bağlı BƏYANAT
Martda çox isti olacaq
Astmanın dərmanı: şam qozası
"Hər bir belə hadisə bizim üçün faciədir"
Gündə 10-15 ədəd gilas yeməyin faydası
- ŞƏRHLƏR