Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Sabahın HAVAsı
Şokoladlı-bezeli tort (foto resept)
RBK-nın jurnalisti Xankəndində gördüklərindən danışdı - VİDEO
Beyin üçün ən zərərli 3 qida
Həyatı səhv düşən adamın faciəsi
Zeze__cards - 2
Yaralı hərbçimiz həkimlərin səyinə baxmayaraq, həlak oldu - RƏSMİ
10 yaşlı uşaqdan 2 kilo şiş çıxarıldı–Həkimlər ŞOKda
Azərbaycan əhalisinin sayı AÇIQLANDI
1 aprel Beynəlxalq Gülüş Gününün tarixi
Azərbaycanda boşanmaların sayı artıb
Dünyanın ən balaca iti odur
Deadpool 2 filminin yeni traileri-VİDEO
30 yaşdan sonra ana olmaq
Azərbaycanda Yüksək Texnologiyalar Parkının inşa ediləcəyi yer müəyyənləşib
Çağatay və Hazal Kaya yenidən birlikdə çəkiləcək-FOTO
Messi Avropanın ən məhsuldar oyunçusu oldu
Ən rahat ev geyimləri
"Yeni il" peçenyesı (foto resept)
Google İŞİD-ə qarşı müharibəyə başladı
Lerikdə zəlzələ oldu
“Microsoft” korporasiyası “Tiktok” üçün 30 milyard dollar ödəyə bilər
Qarabağda Ermənistan tərəfdən Azərbaycana qarşı vuruşan terrorçuların haradan gəldiyi məlum olub
Pandemiya şəraitində Gürcüstanda hotellər necə fəaliyyət göstərəcək?
Vyanada Azərbaycan və Ermənistan prezidentlərinin iştirakı ilə görüş keçirilib
Bu günün hava proqnozu
Kimlərə “alkoqolik” demək olar?
Ulduzların sirri
“Ceyms Bondun sevgilisi” koronavirusa yoluxdu-FOTO
Şərq salatı (foto reset)
Günün qoroskopu:Səfər etməyin!
Azərbaycanda yenilik: böyük mənzil böyük xərcə döndü
“WhatsApp”da “qara rejim”
"Nargis" jurnalı və "28 Cinema" ilin ən böyük moda gecəsini təşkil edəcəklər
8 erməni əsgəri məhv edilib
Gəlinlərlə qaynanalar niyə yola getmir?
DİQQƏT! İçdiyimiz su orqanizmi belə məhv edir - FOTOLAR
Tarkanın məzar daşı hazırlandı-FOTO
Baş nazirdən qərar: Yeni statusda kolleclər yaradılır - SİYAHI
Kredit borcu olanlar - bu xəbəri MÜTLƏQ İZLƏYİN!
Günün ulduz falı
Prezident Əmək Məcəlləsinə dəyişikliyi təsdiqlədi: Zəfər Günü qeyri-iş günü olacaq
Yuxudan doymamağın SƏBƏBİ NƏDİR? - ALİM RƏYİ
Doğum sonrası qanamalar
Sünnət mərasimi necə olmalıdır?
Əhali GMO məhsullar barədə məlumatlandırılacaq
MS xəstəliyi haqqında bilmədiklərimiz
Qan rəngində axan çay görənləri dəhşətə gətirdi - VİDEO
Azərbaycanda qeyri-adi hadisə: göydən qurbağalar yağdı
Yuxunun pozulması artıq çəkiyə səbəb olur
- ŞƏRHLƏR