Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Avropanın ən ucuz şəhəri seçilib
Tarixin ən uzunmüddətli günəş tutulması baş verəcək
Havaların kəskin soyuması nələrə səbəb ola bilər?
Gökhan Türkmən müğənniləri məhkəməyə verdi
Dünya gözəli Bakıda seçildi
Dünyaca məşhur idmançı ağır infeksiyaya yoluxdu
Azneft dairəsində nəqliyyatın hərəkəti məhdudlaşdırılır
Uşağını əmizdirən anaya pul veriləcək
Sәn hәlә dә özünü bәdbәxt sayırsan? (Psixoloji motivasiya)
Hikmət Hacıyevdən çimərliklərdəki vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA
Dünya neft ehtiyatları sürətlə azalır
Azərbaycanda qızlar və oğlanlar üçün xüsusi plan
"İlin ən cazibədar kişisi" seçildi-FOTO
Profesional makiyaj (əvvəl/sonra)
Sarımsaq qida zəhərlənməsi riskini azaldır
Sonsuzluqdan əziyyət çəkən kişilər bu yazını mütləq oxusunlar
3 günə ağ dişlərə qovuşun
Türkmənistanda qadınlara gözəl görünmək qadağan olundu
12 yaşlı uşağın ağciyərindən diri balıq çıxarılıb
Murat Boz Aslıya evlənmək təklif etdi-FOTO
Hər kəs bu tarixi gözləyir-10 Yanvar
Sarımsaqla dırnaqlarınızı gücləndirin
Pelin Karahan yenidən rəsm çəkir-FOTO
Uşaq kraliça ilə belə zarafatlaşdı-VİDEO
Bakı Böyük Şəhər Bələdiyyəsi niyə yaradılmır?
Can belə fəda edilər
Fahriye Evcen qalmaqallı FOTOsu haqqında
Səhər çağı bu qidaları yeməyin - SİYAHI
Sonuncu gün: "Zombi" Yer kürəsini necə udacaq?
RİO-2016: 48 idmançımiz çıxışını başa vurub - SİYAHI
Əsrin sevgi dastanı
Ərdoğandan Avropaya çağırış: “Azərbaycanın ərazi bütövlüyü barədə tutarlı mövqe ortaya qoyun”
Ayaq dırnağı necə kəsilir?
Vardi mövsümün ən yaxşı futbolçusu seçilib
Şaftalılı tart (foto resept)
Danimarkada Nizami Gəncəviyə həsr olunmuş kitab çap ediləcək
Azərbaycana qarşı terroru kim və niyə dəstəkləyir?
Hava haqqında
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Kremli peçenye (foto resept)
Nizami Gəncəvinin məqbərəsində fars dilindəki şeirlər Azərbaycan dilində olacaq
Yaşlı sakinin səsvermədə iştirakını təmin etmək üçün həyatlarını təhlükəyə atdılar-VİDEO
Allergik uşaqlara bu qidaları vermək olmaz!
Yaponlar niyə kütləvi şəkildə ölürlər? - "KİROSİ" DƏHŞƏTİ
"WhatsApp" dəyişiləcək
Corabdan qar adam (özün düzəlt)
Burma şirniyyat
2014-cü ilin nişan üzükləri
Azərbaycanda uşaqlara qoyulan ən populyar adların siyahısı açıqlandı
Baş nazirin yubileyində partlayış: 30 nəfərə yaxın adam yaralandı - VİDEO
- ŞƏRHLƏR