Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Nəqliyyat işçilərinin orta aylıq əmək haqqı artıb
Bakının mərkəzi meydanı konsertə hazırlanır
Otellər və turizm obyektləri bu qaydalarla fəaliyyət göstərəcək - RƏSMİ
E vitaminin faydaları
Musiqi alətlərinin sirri
Bakı-Moskva təyyarəsi qəza enişi etdi
Bakıda 3G mobil internet niyə bahadır?
Türkiyəni duyğulandıran məktubun sahibi bəlli oldu - FOTO
Corablar qanda şəkəri ölçəcək
19 ədədi möcüzəlidirmi?
Hadrutda küçələrə şəhidlərin adları verildi
“WhatsApp” tarix ola bilər
İranı Azərbaycana daha bir yol birləşdirəcək
"Kral" kuboku götürdü
Paris qan içində: 7 terror aktı, 153 ölü
11 sentyabr”da kral izi
Saçlara qulluq üsulları
Ev üsulu toyuq kolbasası (foto resept)
“Kurtlar Vadisi Vətən” təqdim olundu: Polad Ələmdar həyat yoldaşı ilə qala gecəsində
Neft ucuzlaşdı
Halit yeni İMİCDƏ-FOTO
Magistraturada boş yerlər qalıb
Baş naziri vurdular
Dəbli yay çantaları
Türkiyə və Rusiya Müdafiə nazirləri Dağlıq Qarabağ məsələsini müzakirə etdilər
Bakının bu əraziləri susuz qalacaq
Qidalarımıza həşərat öldürən maddə qatılır? - RƏSMİ CAVAB
Yeni Trend: "Monokrom"
Azərbaycanda 8 müəssisə açılacaq - 1600 yeni iş yeri
Günün ulduz falı
İmtahan verəcək şagirdlərin nəzərinə!
Bəlkə bir şans verək?
Astarada 7 yaşlı qızın qeyri-adi məharətləri
Həftədə 2 dəfə görüşən cütlüklərin...
Məşhurların boyu təəccübləndirir-FOTO
Alişan və Buse birlikdə veriliş aparacaqlar
Günün ulduz falı
Mehriban Əliyevanın göstərişi ilə daha bir şəhid ailəsinin mənzil problemi həll olundu - FOTO
Naominin 67 yaşlı anasından çirmərlik FOTOsu
Uşaqlığın "qızıl yaş" dövrü
“Vur, komandir, Vur”
Şerlok Holms təsvirli pul buraxıldı_FOTO
Vergitutma məqsədləri üçün gəlirlərin və xərclərin uçotunun aparılması qaydaları təsdiq edildi
Bakıda 1 tonluq bayram xonçası - FOTO
Kələm salatı (foto resept)
Orta məktəblərə işə qəbul olunmaq istəyənlərlərin nəzərinə
Hande və Murat Qış Tətilində-FOTO
Dünyanın bir nömrəli şahmatçısı Azərbaycana gələcək
Ev trüfelləri (foto resept)
Azərbaycanda evlilər bu halda cinayət məsuliyyətinə cəlb olunacaqlar
- ŞƏRHLƏR