Türkiyənin ən populyar qadın müğənnilərindən biri olan Hadisə 68 kilodan 55 kiloya necə nail oldu? Çox arıqladığına görə bir sıra insanlar tərəfindən tənqid olundu. Amma fanatlarının bir çoxunun da sevgisini qazandı. Yaxşı, Hadisə bu qədər artıq kilonu necə oldu ki qısa müddətdə verə bildi? Gəllin birlikdə öyrənək.
Hadisə çəki itirmək üçün arıqlama xüsusiyyəti olan sevdiyi yeməklərlə qidalanmasına sadiq qaldı. Günə başlayarkən uzun müddət tox qalmasını təmin edəcək və çəki itirməsinə kömək edəcək yumurta, pendir, yulaf kimi faydalı qidalardan hazırlanmış fərqli səhər yeməkləri yedi.
Əlbəttə bütün bu qidalanma pəhrizinə yoldaşlıq edən bir əla qəhrəman da vardı! Su... Gündə 2 litr su içilərsə, bədəndə yığılan yağ miqdarı azalır və arıqlamağa başlayırsınız. Bədəniniz güclənir və gümrah qalırsınız. Əgər kifayət qədər su içilməzsə, özünüzü yorğun, şişkin hiss edərsiniz. Yeməklərlə birlikdə və yemək vaxtlarında su için. Səhər oyanan kimi 2 böyük stəkan su için. 30 dəqiqə sonra isə səhər yeməyinizi yeyin. Oyandıqdan 1 saat içində yemək yeyilməlidir. Çünki maddələr mübadiləsi oyandıqdan 1 saat sonra yavaş hərəkət edir və qidalar gec həzm olunur. Əgər şirrniyyat yemək istəsəniz, onu da günorta saat 3-ə kimi 1 dilim yeyə bilərsiniz.
İndi isə arıqlayarkən əmələ gələ biləcək dəri sallanmalarının yaranmasının qarşısını necə alaq bəs? Bunu necə edəcəksiniz? Bədəninizin elastik olmasını, dərinin möhkəmliyini qorumaq üçün özünüzə sizi xoşbəxt edəcək bir idman növü seçin. İdman etmək əyləncəli və faydalıdı. Çünki çəki itirərkən bədəninizin boşalmasının qarşısını alar və psixoloji olaraq özünüzü yaxşı hiss edərsiniz. Gecələri rahat yatıb, səhər isə dincəlmiş oyanarsınız. Rəqs edə bilərsiniz. Gündə ən azı 40 dəqiqə idman etməlisiniz.
XƏBƏR LENTİ
Bakının keçmiş şagirdləri imtahan verəcəklər
2013-2014-cü ilin dəbli üzükləri
"Biz nə təxribata çəkildik, nə də təxribata getdik"
Şəhid Xudayar Yusifzadənin büstü hazırlanıb - FOTO
Göz yaşları və ya Tanrının imzası
Uzun illər düşmən işğalında qalan Qarabağ yenidən necə qurulacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Yeni Xiaomi smartfonları təqdim olundu
Xalq artistinin dəfn mərasimi ilə bağlı vətəndaşlara müraciət etdi
Nüsret milyonluq avtomobil aldı
"Ayda bir cadu tapıram" - Namiq
Stress saçları niyə ağardır?
Sevdiyiniz meyvələrə görə xarakteriniz(2)
Türkiyədə parlament seçkilərində erməni namizədlər
Lotoreyada 63 milyon avro uddu
İstilər qayıdır
Maliyyə Nazirliyindən XƏBƏRDARLIQ
Rusiya Suriyadan qoşunlarını çıxarmaq qərarına gəlib
Adi yumurta İnstagram-da rekord vurdu - VİDEO - FOTO
Maska taxmayanlar üçün cərimələr iki dəfə artırılır
“WhatsApp” istifadəçilərinə fırıldaqçılardan qorunmağın yolları izah edilib
Güləşçimiz ikiqat dünya çempionu oldu
Bu körpənin beyni burnundadır
Azərbaycanda boşanmaların əsas səbəbləri açıqlandı
Bu xanımlar yeni kraliçalardır
22 minədək yeni iş yeri açılacaq
Telefona gələn bəzi SMS-lər dərhal silinməlidir – XƏBƏRDARLIQ
Güzgü,güzgü göstər görüm makiyajımı...
Tələbələrə smartfon qadağası
Uzun iş günü ürəyin düşmənidir
Yanıq Kərəmi
Qadin.Netlilərin maraq dünyası (SON)
Evinizin uğurlu olması üçün, yaxşı iş tapmaq üçün... - Vanqadan məsləhətlər
Demet Akalın yenə tənqid olundu-SƏBƏB
Prezident İlham Əliyev fəxri adlar verdi
Uşaqlarda korluq yaradan səbəblər
Məktəbəqədər təhsilin dövlət standartları hazırlandı
Sulu qəlyan ölümcül təhlükədir
Qadınlar üçün vacib 10 KİTAB
Alimlər insanın mədəaltı vəzini donuza yerləşdirəcəklər
İranlı nazir Təzəpir məscidini ziyarət etdi
IDEA kampaniyası insanları kimsəsiz heyvanları qorumağa səsləyir
MN: Ermənistan ərazisinin atəşə tutulması xəbəri düşmənin növbəti təxribatıdır
Bu teatrda aktyorlar da, tamaşaçılar da çılpaqdır- FOTO
Azərbaycanda həkimlər arasında daha çox cərrahların sayı artıb
Kıvanç da 2 milyon qazanacaq
Qazaxıstan yeddi ölkə ilə uçuşları bərpa edir
Daha iki aktyor karonavirusa görə karantinə alındı-FOTO
İsmayıllı rayonunda sürüşmə genişlənir, gərginlik davam edir
Bakıda taekvondo üzrə Avropa çempionatının rəsmi açılış mərasimi keçirilib
Acun İlıcalının keçmiş xanımı ərə getdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR