Aramızda artıq çəkidən əziyyət çəkənlər və onunla mübarizə aparanlar az deyil. Arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edirlər: pəhriz saxlayırlar, günlərlə ac qalırlar, idman hərəkətləri edirlər, masaj salonlarına gedirlər, dərmanlar qəbul edirlər.
Sizə daha faydalı məsləhətlər vermək istəyirəm.
1. Aclıq.
Əgər arıqlamaq üçün günlərlə ac qalırsınızsa, çəkinizi normaya salmaq istəyirsinizsə ilk olaraq həkim-dietoloqla məsləhətləşin.
Əks halda qastrit və ya mədə xorası xəstəlikləri qazana bilərsiniz. Ac qaldıqda orqanizm zəifləyir, lazımı maddələr qana daxil olmur. Bundan əlavə saçlarınız, dişləriniz xarab olub tökülür, dəri elastikliyini itirir və qocalır. Əgər günlərlə ac qalan orqanizm, bir neçə dilim çörək qəbul etsə, onu dərhal həzm edib, piy əmələ gələn yerə göndərəcək.
2. Ədviyyatlardan imtina.
Əgər siz ədviyyatlardan və ya kartofdan, şəkərdən imtina edirsinizsə bilin ki, onları ömürlük unutmalısız. Əks halda kilonuz sürətlə artacaq.
3. Fast-food.
Fast-food yeməkləri ilə həmişəlik vidalaşın. Restoranlarda ,kafelərdə təqdim olunan salatlar, qəlyanaltılar - yüksək kalorili qidalardır. Təkcə çips və burgerlərdə 9 000 kalori var.
4. Vitaminlər.
Düşünürsüz ki, pəhriziniz sağlam və qidalandırıcıdır? Buna baxmayaraq tənbəllik etməyin, vitamin alın və qəbuluna başlayın.
Üz dərinizin rəngi, saçlarınız və dırnaqlarınız inanılmaz dərəcədə sağlam görünüşlü olacaq.
Gününüzü planlaşdırın. Vaxtında yatın. Səhər, günorta və axşam yeməklərini hər gün eyni vaxtda yeyin.
Özünüz seçin: sağlam yuxu, sağlam qida? Ya da əksinə 5 saatlıq acqarına yuxu, yağsız, mayonezsiz salat?
Hər zaman hərəkətdə olun ki, sağlam gümrah ömür sürəsiniz.
Ev işləri ilə məşğul olmaq hələ hərəkətdə olmaq deyil..
İdman hərəkətlərini, qaçışı minimumdan başlamağınız məsləhətdir. İlk gündən 10 km qaçmayın. Əgər siz bunu heç vaxt etməmizsinizsə, 100 metr qaçdıqdan sonra yorula bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda gizli Ebola virusu daşıyıcıları var?
Zərgərin istedadı
Bu ölkədə qız qaçırmağa icazə verilir
Azərbaycanda karantin yenidən sərtləşdirilir - RƏSMİ
Günün ulduz falı
Sport geyimlər
Günün qoroskopu: - gərəkli yerə əməl və məsləhətlə çatmağa çalışın
Mehriban Əliyeva gənc ixtiraçılarla görüşüb - FOTO
Oğluna dərs başa salırdı infarkt oldu
Beyinlər niyə axır?
Məşhur cütlük evləndi - FOTO
İslam ölkələri dini bayramların eyni gündə keçirilməsi ilə bağlı razılığa gəlib
Xəbərdarlıq - qar gəlir
Heyvanlar aləmindən
Türkiyədə partlayış baş verib
Hamilə olduğunu bu dəfə gizlədə bilmədi
Dünyanın ən böyük tutuquşusu-FOTO
Düşmən Daşkəsəni artilleriya atəşinə tutur - RƏSMİ
İnanılmaz 20 təbiət möcüzəsi
Yayın modası - səndəllər
Hürrəm Sultan aparıcının ulu nənəsi imiş
Balaca xanımlarımız üçün...
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Azərbaycanda sərnişindaşıma fəaliyyəti dayandırıldı - RƏSMİ
Şüşədə buzlu naxışlar
Ləziz salat (foto resept)
Azərbaycanlı tələbələr İsraildə istehsalat təcrübəsi keçəcəklər
Aranızdakı bağı gücləndirməyin yolları
Bakıda İNANILMAZ FIRILDAQÇILIQ - Satıcılar, diqqətli olun!
Co Baydenin vitse-prezident postuna namizədinin adı açıqlandı
Gizli ekspedisiya "Amazoniya"
Sarı dırnaq dəbi
Lavaş arası toyuq (foto resept)
Bakısız mümkün olmayan böyük qələbə
10 milyon dollarlıq qadın geyimi
Diqqət! Piştaxtalarda yoluxmuş ətlər ola bilər
Məşhur futbolçunun qızıldan telefonu
Bakı Şəhər Baş Polis İdarəsinin rəisi vəzifəsindən azad edildi - YENİLƏNİB
23 rəqəminin sirri nədir?
Mehriban Əliyeva zəlzələ ilə bağlı tapşırıq verdi
Azərbaycan: soyuq hava və istilik problemi
Uşaqlarımız necə qidalanırlar?
DİN-dən velosiped sürənlərin cərimələnməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Prezidentin köməkçisindən təqdirəlayiq addım - VİDEO
2019 Met Qaladan yadda qalan geyimlər
Kələmlə gözəlləşək
ÜST rəsmisi: “Pandemiyanın ikinci dalğası yoxdur”
Dünyanın ən gözəl qızı başına gələnləri ETİRAF etdi
Bu gün məşəli bu məşhurlar aparacaq
Gənc yaşlarda saç ağarması
- ŞƏRHLƏR