Bu pəhrizlə özünüzü gün ərzində tox hiss edəcək və
ən önəmlisi yediyiniz yeməklərdən daha çox enerji alacaqsınız.
Günlük aldiğiniz kalori 1400 Kcal olacaq.
Səhər:
Oyandıqda 1 stəkan su,1 ədəd mövsümə görə meyvə,şəkərli limonsuz açıq çay,
1 incə dilim kəpəkli çörək,1 kibrit qutusu böyükluyundə ağ pendir,
4 ədəd zeytun,hərəsindən 1 ədəd kişik pomidor,xiyar,bibər.
Səhər yeməyi ilə günorta yeməyi arasında:
1 ədəd mövsüm meyvəsi,2-3 ədəd az şəkərli peçenye,1 fincan yaşıl çay
Günorta yeməyi:
1 kiçik kasa tərəvəz çorbası,1 parça toyuq əti və yaşılı çox olan salat
İkindi:
1 ədəd mövsüm meyvəsi:(diqqət edin ki,hər səfərdə yediyiniz meyvə eyni olmasın,misal üçün,
səhər banan yedinizsə,növbəti yeməklərdə alma,armud,portağal və.s yeyin.)
Axşam:
Bol salat(zeytun yağlı olsun),yanında 12 qaşıq plov,və ya quru lobya yeməyi və bir də 1 kasa qatıq.
Gecə:
1 ədəd mövsüm meyvəsi
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
İki məşhur Sevgili Oldu!-FOTO
Pensiya yaşı artırılır?
Nəfəs
Megan Markl bu qadağalara əməl etməlidir
İctimai rəydən niyə qorxuruq?
Vulkan püskürdü: xəsarət alanlar var
Dirijorumuzun rəhbərliyi altında Novosibirsk orkestri konsert verib
Moda saytı 20 milyon dollar investisiya aldı
"Şirin fantaziya" tortu (foto-resept)
Azərbaycanda quş qripi xəstəliyi ilə bağlı vəziyyət necədir?
Rus dili - РћРѕ
Hamı üçün pulsuz internet
HAVA necə olacaq?-11 yanvar
Kişiləri evlilikdən uzaqlaşdıran səbəblər
Azərbaycanda saxta dərman təhlükəsi
Gəlinlik gül dəstələri
Quru tutun və çuğundurun faydaları
Həkimlər möcüzə etdilər: uşağı soyudub ölümdən qaytardılar
Şərq ulduz falı
Demet Akalının boşanma səbəbi bəlli oldu - FOTO
"Azərbaycanda tolerantlıq həyat tərzidir"
Jeleli şirni (foto resept)
Qeyri-adi görünüşlü metro qatarı
Lotereyada 156 milyon dollar uddu
Koronavirusa qarşı peyvənd olundu, virusa yoluxdu
Bred Pitt yeni sevgilisi ilə görüntüləndi-FOTO
Çəhrayı rəngli fil balası - VİDEO
Abituriyentlər üçün bəd xəbər?
Can Yaman Demetə xəyanət etdi?-FOTO
Kökələ bilməyənlər nə etməlidir?
Çində koronavirusun ikinci dalğası başladı – KARANTİN
Estetik əməliyyatların qurbanı olan məşhurlar
Bakıda əsən güclü külək 25-dək ağacı aşırdı
"Quran"da olan bu adları uşaqlara QOYMAQ OMAZ
Dərinizi təravətləndirən maskalar
Badamlı, çiyələkli keks (foto-resept)
Taner Yıldız: "Türkiyə Rusiyadan qazın qiymətləri üçün endirim tələb edəcək"
Türkiyə MN: “Azərbaycanın işğaldan azad edilmiş yaşayış məntəqələrinin sayı 78-ə çatıb”
Gəlin buketləri-2
Pilot sükan arxasında yatdı
"AzərLayt" bir qədər ucuzlaşdı
"Güldür Güldür" Şousu faciə ilə bitdi!-FOTO
Türkiyənin birinci xanımının kitabı çap olunacaq
On şəhər və rayonda karantin rejimi sərtləşdirildi - RƏSMİ
Adları göy cisimlərinə verilmiş azərbaycanlılar - SİYAHI
Hansı oyuncaq uşaqda hansı xüsusiyyəti inkişaf etdirər?
Günün qoroskopu: əyləncəni unudun
Qəhvəli peçenye (foto resept)
Gözəl balalar üçün - 2
Bir udum havaya həsrət