Qara çay
Qara çayı südə qarışdırmayın. Süd proteinləri çayın qidaları əmməsini çətinləşdirdiyindən, çayın faydasının qarşısını alır.
Çiyələk
Lif, antioksindant və C vitamini zəngindir. Bu tərz meyvələr əsla kəsilərək yeyilməməlidir.
Sarımsaq
Sarımsaq, havaya ilə təmas etdikdə faydası artır. Sarımsağı doğradıqdan və ya əzdikdən sonra ən az 10 dəqiqə gözləyin.
Qatıq
Qatığın üstünə yığılan suyu əsla atmayın. Bu suya protein və B12 vitamin tərkibli pendir altı suyu adı verilir. Qatığı yemədən əvvəl bu su ilə qarışdırın.
Lobya
Lobyanı mütləq 1 gecə əvvəlcədən suda saxlamaq lazımdır. Beləliklə, içindəki lazımsız maddələr təmizlənəcək.
