Əncir
Əncir, iltihabı azaltmağa və baş ağrılarını azaltmağa kömək edən potasiumlə zəngindir.
Avokado
Avokado miqrenlər mübarizə aparır. Antioksidantlarla zəngin olan avokado, şiddətli baş ağrısının qarşısını alır.
Şirin kartof
Şirin kartof sadəcə ləzzətli deyil, eyni zamanda miqrenlə mübarizə aparmağa kömək edir. C vitamini və B1 vitamini baxımından zəngindir. Baş ağrılarından əziyyət çəkənlər şirin kartof yeyərək ağrını azalda bilər.
Kök və xiyar
Miqrendən xilas olmaq üçün maye ilə zəngin olan ərzaqları; kök, xiyar, qarpız yemək lazımdır.
Qatıq
Aparılan araşdırmalara görə, qatığın tərkibində olan B vitamini miqrenə qarşı olduqca faydalıdır.
Limon suyu
Yüksək miqdarda C vitamini tərkibi olan limon suyu sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Miqreni aradan qaldırmağa kömək edir. Başınız ağrayanda, limon suyunu 1 stəkan su ilə qarışdırın, 2 çay qaşığı duz əlavə edin və için.
