İmmunitet sisteminiz nə qədər güclü olsa, bədəniz o qədər qüvvətli olacaq. Aşağıdakı içkilərlə bədənizi qışa hazırlaya bilərsiniz.
Qış içkisi (3 porsiya)
yarım dəstə ispanaq
2 ədəd soyulmuş alma və ya armud
yarım misket limon
yarım banan
1 stəkan su
Kivili içki (2 porsiya)
2 ədəd kivi
yarım banan
2 ədəd kərəviz sapı
2 stəkan su
Balqabağın gücü (1 porsiya)
1 dilim qaynadılmış və soyudulmuş balqabaq
yarımdan az banan
1 çay qaşığı tahini
1 çay stəkanı laktozsuz süd
1 çay qaşığı bal
Yarım çay qaşığı darçın
yarım çay qaşığı zəncəfil
Çuğundurlu içki (2 porsiya)
200 ml kefir
2 yemək qaşığı qatıq
1 ədəd qaynadılmış və soyudulmuş çuğundur
1 ədəd banan