Qəhvə; ürək çatışmazlığı, döyüntü və yüksək təzyiq kimi yan təsirlərlə əlaqələndirilsə də, araşdırmalar, orta miqdarda qəbulunun etibarlı olduğunu göstərir. Antioksidant tərkibi fərqli olsa da, qəhvə və qara çay müxtəlif xəstəliklərə qarşı qoruya bilirlər.
Qəhvə mədəaltı vəzi xəstəliyinə, diabetə, alkoqolsuz qaraciyər yağlanma riskinə qarşı müdafiə sistemi yarada bilir. Digər tərəfdən, çay böyrək daşlarına və artiritə qarşı qoruyur. Qəhvə, çaydan daha yüksək kafein miqdarına sahibdir. Ani enerji axtaranlar üçün idealdır. Amma həssas insanlarda yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Kafeinin beyinə təsiri səbəbilə, çox qəhvə qəbulu asılılığa səbəb ola bilər.
Kafeinə qarşı həssaslığınız varsa, çay daha yaxşı seçimdir. Oyandırıcı təsiri sizi sakitləşdirəcək. Daha təbii çaylara üstünlük verə bilərsiniz. Hər iki içki də müəyyən miqdarda sağlamvə etibarlıdır. Seçiminizə və kafeinə qarşı olan həssaslığınıza görə hər ikisini içə bilərsiniz.
