Pəhrizinizə qatıq əlavə edin
Araşdırmalar, pəhrizdə gündə 3 dəfə yeyildikdə, bel ətrafındakı yağları əritməyə kömək edir.
Qan şəkərini nizamlayır
Aparılan araşdırmalar, qatıqda olan yağın tərkibinə A, D vitamini var. Qan şəkərini nizamlayır.
Təzyiqi aşağı salma təsiri
Aparılan araşdırmalarda, gündə iki dəfə və ya daha çox qatıq yeyənlərin, daha az yeyənlərə nisbət daha az təzyiqi olduğu müəyyən edilmişdir.
Ürək sağlamlığını qoruyur
Tərkibində yağ olsa da, HDL (yaxşı xolestrolu) artıraraq və qan təzyiqini azaldaraq ürək sağlamlığını qoruyur.
Güclü immunitet üçün qatıq
Davamlı olaraq qatıq yeyərək immunitet sistemini gücləndirə bilərsiniz və xəstəliyə tutulma riskinizi azaldar.