Qozun faydaları :
- Tərkibi omeqa-3 yağla zəngin olan qoz, beyin sağlamlığı üçün faydalıdır. Təbii yağ sayəsində beyinin məlumat bölməsi güclənərək diqqət artır. Mütəxəssislər, qozun faydasını artırmaq üçün səhər ac qarna yeməyi tövsiyə edirlər. Beləliklə, qoz sinir hüceyrələrində daha sürətli əmilir.
- Yüksək lifi sayəsində həzmi asanlaşdırır. Mədə turşusunu nizamda saxlayır. Qəbizliyi probleminin qarşısını alır.
- Omeqa-3 yağları, eyni zamanda güclü antioksidantla zəngindir, bədəni təmizləməkdə təsirlidir. Hüceyrələr yenilənərək mutasiya məruz qalmır.
- Lif sadəcə həzm üçün faydalı deyil, eyni zamanda toxluq hissi yaratdığı üçün arıqlamağa kömək edir.
- Qozun tərkibində melatonin maddəsi olduğu üçün yuxu problemini aradan qaldırır. Axşam yatmadan 1 saat əvvəl 1 ovuc yeyərək yuxusuzluq problemini aradan qaldırır.
- Vitamin baxımından zəngin olan qoz sümük və dişləri gücləndirir. Bundan əlavə, dəri və saç sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. Saç köklərini gücləndirən qoz tökülmə probleminin qarşısını alır. Dəri təbəqəsini yeniləyərək, sızanaq yaranmasına mane olur. Yaşlanmanı gecikdirir.