Kökəlmək istəməyənlər iftar açarkən aşağıdakılara diqqət etsin.
Yanlış: Gün ərzində ac qalan mədəyə iftar vaxtı ağır qidalarla genişləndirməməlisiniz.
Düzgün: Süfrədə xəfif, amma doyuzduran qidalar yer verməlisiniz.
Yanlış: Sağlamlıq problemi olmadığı halda gün ərzində yataraq və ya hərəkətsiz keçirməməlisiniz.
Düzgün: Bədənizi yormayacaq formada hərəkət halında olmalısınız. Beləliklə, metabolizma işləməyə davam edəcək və yağ yığılması baş verməyəcək.
Yanlış: İftar əsnasında həddindən artıq miqdarda, bədən üçün ağır olan yağlı qidalardan uzaq olmalısınız.
Düzgün: Metabolizmanı nizamda qalması üçün xəfif tox formada süfrədə qalxmalısınız.
Yanlış: Birdən yeməklə yüklənən mədə ağırlaşdığı üçün iftardan sonra yatmamalısınız.
Düzgün: İftardan sonra yediklərsinizi həzm etmək üçün mütləq yürüşə çıxmalısınız. Məscidə namaz qılmağa da gedə bilərsiniz.