Kök
Tərkibindəki A, C və E vitaminləri sayəsində gözdə sarı nöqtə qüvvətlənir. Kökün göz sağlamlığı çox faydalı olduğunu bildirirlər. Xüsusilə, həftədə 2 stəkan kök suyu yaşlanma zamanı yaranan göz xəstəlikləri riskini azaldır.
Brokoli
Göz qoruduğu kimi, soyuqdəyməyə qarşı bədəni bakteriyalardan qoruyur.
İspanaq
Dəmir təkcə qan üçün vacib maddə deyil. Eyni zamanda göz üçün də lazımlı maddələrdindir. Xüsusilə, dəmiz çatışmazlığı göz damarlarının incəlməsinə və göz yorğunluğuna səbəb olur. Yumurta ilə yeyildikdə daha faydalı olur.
Balıq
Omeqa- 3 yağları göz damarların gücləndirdiyi üçün damarlarda yaranan problemlərin qarşısını alır.
Üzüm
Antioksidan olan üzüm göz sağlamlığı üçün faydalı olan əsas meyvələrdəndir. Astikmatizm kimi problemlərə faydalıdır.
Qarğıdalı
Qarğıdalı da gözlər üçün olduqca faydalıdır.
Kələm
Qüvvətli antioksidan olan kələm, antibakterial təsirə malikdir. 1 stəkan kələm suyuna yarım qaşıq limon suyu əlavə edərək içə bilərsiniz.
Qoz
Göz sinirlərində təsirli olan qoz həm gözün içi üçün həm də ətrafı üçün faydalıdır. Viruslardan qoruyur
Yaşıl çay
Yaşıl çay gözü şüadan qoruyur.
Portağal
C və E vitaminləri baxımından zəngin olan portağal göz sağlamlığı üçün təsirlidir.
