Çiy badam
Badam bağırsaq problemlərini, ishal kimi problemləri azaldır. Eyni zamanda kalsium əmilməsini artırır. E vitamini ilə zəngindir. Yaşlanmanı azaldaraq, dərini cavanlaşdırır.
Kələm
Ürəyin sağlamlığını da qorumaq lazımdır. Aparılan araşdırmalar, 12 həftə ərzində hər gün yarım su stəkanı kələm yeyən insanların yaxşı xolestrolunun 27% artdığı və damar tutulmasına səbəb olan pis xolestrolun azaldığı sübut olunmuşdur.
Qaragilə
Antioksidanla zəngin olan qaragilə ürək xəstəliklərinə, diabetə, artirit riskinə qarşı mübarizə aparır. İl ərzində qurudulmuş və ya təzə halda yeyə bilərsiniz.
Çuğundur
Aparılan araşdırmalar, 1 su stəkanın çuğundurun yüksək təzyiqi aşağı salmağa təsiri olduğu görülmüşdür. Antioksidan tərkibi xərçəngə qarşı qoruyur.