Üzüm
Ən zəngin qidalardan hesab olunan üzüm beyində olan hormonlar üçün çox faydalıdır.
Lobya
Lobya beyindəki zərərli bakteriyaları yox edir. İltihaba səbəb olan zərərli hüceyrələri yox edər.
Yumurta
Bədənin ehtiyacı olan proteini təmin edən yumurta eyni zamanda yaddaşı gücləndirir. İləri yaşlarda unutqanlığa səbəb xəstəlik riskini azaldır.
Qaragilə
Antioksidan baxımından zəngin olan qaragilə beyindəki sağlam hüceyrələri artıraraq infeksiyanın qarşısını alır. Eyni zaman sinir sistemindəki sərbəst radikalları azaldaraq stressi azaldır. Stress altında olmayan yaddaşı gücləndirir.
Badam
Yaşlandıqca yaranan beyin probleminin qarşısını almaq üçün badam yemək lazımdır. E vitamini baxımından zəngindir.
Qırmızı soğan
Yaddaşın düzgün işləməsini təmin edir.
