- Kefir, uzun illər susuzluğu aradan qaldırdığı üçün Ramazanda içilən içkilərdəndir. Tərkibindəki faydalı bakteriyalar, həzmsizliyi aradan qaldırır.
- Vitamin və mineral baxımından zəngin olan; albalı, ərik, çiyələk kimi meyvələr orucluq saatlarında yaşanan susuzluğa kömək edir. Bu meyvələrdən hazırlanan soyuq içkilər bədənin günlük maye ehtiyacını qarşılayır. Mütəxəssislər, bu meyvələrdən hazırlan təbii içkiləri iftarda və imsakda bir kasa içilməsinin tərəfdarıdır.
- Su miqdarından əlavə şəkər miqdarının da yüksək olduğu qarpız və yemiş kimi bostan bitkiləri iftarda və imsakda yeyilməsi xeyirlidir. Bunun sayəsində oruc saatlarında bədən ola biləcək maye və şəkər itkisi əngəllənmiş olacaq.
- Soyuq şorbalar, sərinlədici və tox tutmaq qabiliyyətinə görə, xüsusilə, imsakda istifadə olunmalı qidalardandır.
