Şorba: Yüksək maye itirmək səbəbi ilə həm maye balansını sabitləyən, həm də kaloriya səbəbindən aşağı olan şorba çəkinizi sabit saxlayacaq.
Zeytun: Uzun müddət tox saxlayan qidaların ən üst sırasında olan zeytun həm imsak vaxtı, həm də iftar vaxtı üçün əvəz edilməz qidadır.
Xurma: Uzun aclıq nəticəsində şəkər istəyini yox edən bir qida olmasından əlavə tərkibindəki liflərə görə mədə-bağırsaq sistemini yaxşılaşdırır.
Yumurta: Əzələni itirməmək üçün günlük proteinlə qidalanmaq lazımdır. Yumurta protein baxımından ən zəngin qidadır. İmsakda mütləq yeyilməlidir.
Zərdəçal: Xüsusilə, yemək sonrasında yaranan həzmsizlik və rahat həzm üçün mütləq yeməklərin və salatların üstünə zərdəçal əlavə edilməlidir.
