Qaraciyərinizin düzgün işləmədiyi göstərən işarələr
Arıqlamaqda çətinlik, şişkinlik, tünd rəngli idrar, iştahsızlır, zəif immunitet sistemi, mədə yanması, depresiya, xroniki yorğunluq, sarı dəri və gözlər kimi simptomlar qaraciyərinizin düzgün işləmədiyinin xəbərcisi ola bilir.
Qaraciyərin dostu olan qidalar:
Sarımsaq
Qaraciyərinizin düzgün işləməsi üçün dütoks vacibdir. Sarımsaq detoksu sağlımlıq üçün ən uyğunudur.
Brokoli
Brokolini həftədə ən az 2-3 dəfə qəbul etmək, qaraciyər sağlamlığına təsir edəcək.
Çuğundur
Çuğundur suyunun qəbulu DNA və qaraciyərə dəymiş ziyanı azaldır. Həftədə 3-4 dəfə qəbul etməyə çalışın.
Yaşıl çay
Yaşıl çayın yaxşı bir antioksidan olduğu bilinir. Yaşıl çay, qaraciyər xəstəlikləri riskini azaldır. Gündə 2-3 stəkan yaşıl çay qəbul edə bilərsiniz.
