Yaz istilərinin artaraq hiss edildiyi bu günlərdə, maye istifadəsi böyük əhəmiyyət ərz edir. İtirilən mayenin bərpa edilməsi üçün alınan mayenin bədənin bütün ehtiyacını qarşılayacaq xüsusiyyətdə olması olduqca vacibdir. Mütəxəssislər, istilərdə xüsusilə, su istifadəsinin əhəmiyyətini ön plana çəkərək; su yerinə içilən çay, qəhvə, meyvə suyu və başqa qidaların bədəndə maye ehtiyacını qarşılanmadığını bildirdi.
Xüsusilə, kafeinli içkilərin bol şəkər tərkibi olduğuna görə, anlıq fərahlıq hiss versə də, su ehtiyacını daha da artırır. Günlük su istifadəsinin 2,5 ilə 3 litr olmasını bildirən mütəxəssislər, həddindən artıq istilərin və az maye qəbulunun başqa ürək xəstəlikləri olmaq üzrə, diabet və ürək xəstələri üçün böyük risk yaratdığına diqqət çəkir.