Yaşadığımız müddət ərzində zehnimizi həmişə işlətmək və inkişaf etdirmək məcburiyyətindəyik. Qidalanmağımız da zehnimizin inkişafına təsir edən amillərdən biridir.
Zehni açan və inkişaf etdirən qidalar hansılardır?
Kartof: Qan şəkərini tarazlı olaraq yüksəldir, bu sayədə zəkamız daha məhsuldar çalışır.
Səhər yeməyi: Hər gün qaydasında səhər yeməyi yeyən insanların digərlərinə nisbətən daha uğurlu və məhsuldar olduqlarını bilirik.
Buna görə də günə başlayarkən, pendir, süd, yumurta kimi proteinli qidalardan ibarət səhər yeməyi verimli bir gün üçün idealdır.
Yağsız qırmızı ət: Tərkibindəki bol dəmir sayəsində beynin inkişafı üçün böyük fayda əmələ gətirir.
Qırmızı soğan: Qırmızı soğan yaddaşı inkişaf etdirən və unutqanlığın qarşısını alan maddələrlə zəngindir. Eyni zamanda follik asit mənbəyidir.