Çiyələk
Mütəxəssislərə görə çiyələyin tərkibində olan fisetin və flavonol uşağın zəkasının inkişafına təsir edir. Yaddaşı gücləndirən çiyələk, uşaqların sevimli meyvəsi sayılır.
Avokado
Beyin hüceyrələri elastik tutmağa kömək edən olan avokado, sağlam yağ mənbəyidir. Avokadonun zehnə və yaddaşa faydası var. Uşaqların zehni inkişafına təsir edir. Avokado, uşaqların həzm sistemində asanlıqla həzm olunur.
İspanaq
İspanaq, vitamin mənbəyi sayılır. İspanağın tərkibində A, C, E, K vitaminləri var. Zəka inkişafına təsir etməklə yanaşı, mədə və dəri xərçəngindən də qoruyur.
Zərdəçal
Zərdəçalın tərkibində olan kurkumin piqmenti uşaqların zehni inkişafını ön plana çıxarır. Uşaqların yaddaşını qüvvətləndirməyə kömək edir.
