Pomidor
Pomidorun tərkibində olan likopen güclü antioksidantdır. Təkcə sərbəst radikalları uzaqlaşdırmaqla qalmaz, eyni zamanda bədənin stressə və iltihablanmaya qarşı müqavimətini artırır.
Zərdəçal
İltihabı azaldır. Çay olaraq da içə bilərsiniz və ya yeməklərdə ədviyyat olaraq yeyə bilərsiniz. Faydasını artırmaq üçün bal əlavə edə bilərsiniz.
Qırmızı bibər
Qırmızı bibərin tərkibində lif, C vitamini və antioksidant var. Çiy və bişmiş olaraq yeyilir. Hüceyrələri gücləndirir.
Yağlı balıqlar
Balıqlar D vitamini və omeqa3 yağ turşuları ilə zəngindir.
Portağal
Ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artıran C vitamini baxımından zəngindir. İnfeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Gündə ən az 1 portağal yeyə bilərsiniz. Tərkibində şəkər yoxdur.
