1. Çuğundur mədə turşusunu nizamlayır
Qaynadılmış çuğundur, mədə turşusu olan betain Hcl üçün ən yaxşı qaynaqdır. Çuğundur, qəbizliyin qarşısını alır.
2. Yeməkdən əvvəl və sonra su içməyin
Yeməyə 15 dəqiqə qala su qəbulunu sonlandırın. Yemək boyunca və yeməkdən 1 sonrasına qədər su içməyi.
3. Tikələrinizi 8-9 dəfə çeynəyin
Tikələri yaxşıca çeynəyin, hər tikə üçün bu 8-9 dəfə olmalıdır. Yaxşı çeynənmiş qidalar həzmi asanlaşdırır. Toxluq hissini tez yaradır.
4. Axşam çiy salat yeməyin
Axşam yeməyindən əvvəl salat yeyilməməlidir. Çiy tərəvəz və meyvələrin həzmi çətin olur.
