Qoz
Maqnezium mənbəyi olan qoz lifdən ibarətdir. Ürək xəstəliklərindən qorunmağa kömək edir. Təzyiqi, stressi və iltihabı azaltma xüsusiyyətinə malikdir.
Pomidor
Güclü antiosidant olan pomidor, iltihabın qarşısını alaraq sərbəst radikalları yox etməyə kömək edir. Ürək xəstəliyi və infarkt riskini azaldır.
Badam
Ürək sağlamlığı üçün faydalı olan vitamin və mineralla zəngindir. Ürək xəstəliklərinə qarşı qorunmağa kömək edir. Yağ və lif mənbəyidir. Damarları təmiz saxlamağa kömək edir. Arıqlamaq istəyənlər üçün də ideal seçimdir.
Sarımsaq
Sarımsaq bir çox dərdə dəvadır. Təbii dərman olaraq istifadə edilir. Son araşdırmalar ürək sağlamlığına faydası olduğunu ortaya çıxarmışdır. Çiy olaraq yeyilməsi daha çox fayda verir.
Zeytun yağı
Zeytun yağı, iltihabı azaldır, xroniki xəstəliyə tutulma riskini azaldır. Ürək sağlamlığına faydalıdır. Ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini 35% azaldır.
