Vitamin və minarellər
Dəmir, B12 və D vitaminləri, minerallar bədən tərəfindən sürətlə əmilir. Vitaminlər və minerallar üçün olduqca faydalıdır. Nizamlı qidalanmağa çalışın. Sağlam qidalanaraq, sağlam yaşaya bilərsiniz.
Probiotik
Bədənin faydalı bakteriyalara da ehtiyacı var. Bunun üçün probiotik və prebiotiklərə ehtiyac var. Probiotiklər mədə və bağırsaq sağlamlığını qoruyan, bədənin müdafiəsini gücləndirir. Qatıq, sirkə, turşu probiotik və prebiotiklə zəngindir.
Stressinizi idarə edin
Stress bədəndəki bütün sistemlərə mənfi təsir edərək, xərçəng daxil bütün fiziki və psixoloji problemlərə zəmin hazırlayır. Stressi idarə etmək sağlamlıq üçün vacibdir.
İdman edin
Davamlı olaraq idman etdikdə, stress səviyyəsi azalır. Əzələ gücü artır, qan dövranı yaxşılaşır, hormonal nizam təmin edilir. İmmunitet sistemi güclənir, ürək və damar xəstəliklərinə tutulma riski azalır.