Qırmızı meyvələr
Antioksidan təsirli böyürtkən, albalı, moruq dərinin güclənməsinə və nəmlənməsinə köməçki olar.
Ədviyyatlar
Az qala bütün ədviyyatlar bədənin qələvi ifraz etməsinə köməçki olur. Müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə etməsini asanlaşdırar, antioksidan möhkəmlətməsinə yardımçı olar. Xüsusilə nanə, reyhan, zəncəfil, zirə, keşniş, şüyüd, cəfəri və tərxundan istifadə etməniz tövsiyyə edilir.
Sarımsaq və soğan
Sarımsaq və soğan istifadəsi həzmi asanlaşdırır ,yaşlanmanı gecikdirir.
Dəniz duzu
Xörək duzunun hazırlanmasında bir sıra kimyəvi əməlliyatlar aparıldığı üçün turşu nisbəti xeyli yüksəkdir. Məsləhətdir ki,dəniz duzu istifadə edəsiniz.
Limon
Gündə ən azı iki dəfə limonlu su içməlisiniz. Alkalin yaradan bu meyvə,yediyimiz turşulu qidaların zərərini minimuma endirəcəkdir.
Lifli qidalar
Ümumiyyətlə, bütün tərəvəzlər bədənin qələvi nisbətini artırır, ancaq lifli qidalar daha xeyirlidir. Lifli qidalarda antioksidan və lif nisbəti də olduqca yüksəkdir. Yenə də noxudun, qardığalının və quru paxlanın turşulu tərəvəzlər olduğunu unutmamalısınız.
Balıq
Həftədə iki və ya üç dəfə balıq yeməyiniz məsləhətdir. Xüsusilə somon balığında olan omeqa-3 qızartı, alergiya və qırışların meydana gəlməsinin qarşısını alır. Dəri sağlamlığı baxımından da çox faydalıdır. Selenium isə dərinin elastikliyini qoruyur.
Fındıq
Yer fıstığı ya da şam fıstığının əvəzinə, daha sağlıqlı olan quru meyvələrdən istifadə edin.
Yağlar
Zeytun,kətan toxumu,avokado,hindistan qozu və findiq yağı bədəni turşulardan təmizləməkdə kömək edən, daha sağlıqlı yağlardır.
Tünd yarpaqlı tərəvəzlər
Vitaminlərlə bol olan və qələvi anbarı olaraq adlandırılan kahı və soya bitkiləri dəri üçün çox faydalıdır.
Su filtri
Artiq hər yerdə satışda olan, fərqli markaların su filtirləri var. Bu filtirlər turşuları azaldır, suyu təmizləyir. Gün ərzində ən azı səkkiz stəkan su içməyə vərdiş edin.
Meyvələr
Gündə ən azı iki boşqab meyvə yeməyiniz lazımdır. Hər meyvədə də fərqli vitaminlərin olduğunu unutmayın.
Dənli bitkilər
Buğda və düyünün turşu nisbəti yüksək lduğunu bilirik, yulaf və quru meyvədə isə tam əksinə qələvi nisbəti yüksəkdir.
XƏBƏR LENTİ
“Twitter” psixi pozuntusu olan insanları tanıyır
Məktəbə uyğunlaşmanı necə asanlaşdırmalı?
Bu günün hava proqnozu
COVID-19-un daha yoluxucu hala gəldiyi AÇIQLANDI
44 min insan koronavirusdan şəfa tapıb
ABŞ Dağlıq Qarabağa dair Vyana görüşünü yüksək qiymətləndirir
Granola (foto-resept)
Şəhər sakinləri “həşərat istilası”nın əsarətində - VİDEO
Azərbaycanı İrəvanda təriflədilər
Günün ulduz falı
Putinin Qarabağ səyləri
Brend çanta modelləri
Kanye Uestdən qəribə açıqlama
Eşq
Azərbaycan ordusu döyüşə hazır vəziyyətə gətirildi
Alışdığımız görünüş, yoxsa reallıqmı?
Bu nənəni 2 milyon nəfər izləyir - FOTO
Həyatını mobil telefon qutaran əsgərin ailəsi danışdı - VİDEO
Arzuların arzusu
“Biz qayıdırıq, gözlə, Xocalı!” - VİDEOÇARX
Hər gün qatıq yesəniz...
Ağılı başdan alan virus tapıldı
450 gün açıq kosmosda qaldı, məhv olmadı
Yay üçün donlar
3 il boyunca "hamilə olan" qadın
Şuşaya gedən yeni yol nə zaman istifadəyə veriləcək? - RƏSMİ
Zövqlü don modelləri
3500-cü ildən gələn qadın:"Yadplanetlidən hamilə qalmışam”
İran Ermənistan arasında mərmi qalmaqalı
Barış Arduç “Çukur”da
Hər gün 1 qaşıq zeytun yağı yesəniz...
Özbək şorbası (foto resept)
Aktauda Heydər Əliyevin xatirəsi yad edilib
Pulu qənaətlə necə xərcləməli?
Azərbaycan polisinə "nömrə" gəlmək neçəyədir?
"Traktorsazi"nin yeni baş məşqçisi var
Ebola məğlub olur
Rollara görə inanılmaz dəyişikliklərə məruz qalan aktyorlar
Gələn ay qeyri-iş günlərinin sayı açıqlandı
Harri və Meqan 15 milyonluq villaya köçdülər
Cardi B son halı ilə QORXUTDU-FOTO
Təhsil Nazirliyindən xaricdə təhsil almaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Günün ulduz falı
Selena Gomezdən yeni FOTOsessiya
Çox sevildiyi üçün boşanmaq istəyir-Qadından qəribə addım
İspaniyadan Azərbaycana Qarabağ dəstəyi
Bakının mərkəzində "ayı" peyda oldu
İnsanlığın öldüyü yer
Yazmağı öyrənirəm - 5
TQDK bu gün cavabları elan edəcək
- ŞƏRHLƏR