Yaz mövsümünün ən sevilən tərəvəzlərindən biri olan təzə paxlanın əslində bilmədiyiniz bir çox faydası vardır.
Paxla (Phaseolus vulgaris) paxlalılar (Fabaceae) fəsiləsinn Phaseolus cinsindən olub, Orta Amerika mənşəli, bir ildə yetişən otüstü bir bitki növüdür.
Buğumlu gövdəsində tüklü və yaşıl rəngli yarpaqları olur. Yarpaqların altından salxımlar halında çıxan çiçəkləri ağ, çəhrayı ya da bənövşəyi rənglidir. Dik kol formasında (yüksəkliyi 30-75 sm) və sarılıcı xüsusiyyətdə (yüksəkliyi 1-2 m) başlıca iki forması var. Yastı, yumru, düz ya da əyri olan meyvələrinin uzunluğu 5-15 sm arasında dəyişir və əsasən yaşıl rəngdədir.
Soyuğa həssas bir bitki olan paxla hər cür torpaqda yetişir. Paxlanın bu gün dünyanın bir çox yerində əkinçiliyi edilməkdədir. Təxminən 80 növü vardır. Bütün paxlalılar içində ən çox istehlak edilən tərəvəzlərdən biridir və toxumdan yetişdirilir.
Təzə paxlanın faydaları
Təzə yaşıl paxlanın kalorisi olduqca aşağıdır. Çiy olaraq 100 qramı 31 kalori ehtiva edər. Doymuş yağlar ehtiva etməz. Vitamin, mineral və mikro qidalar baxımından olduqca zəngindir.
Yüksək lif ehtiva etdiyi üçün həzm sistemini nizamlayar, qəbzliyi önləyər. Qarşıda meydana gələ biləcək qalın bağırsaq xərçəngi riskini azaldır. Xolesterolun qalın bağırsaqdan geri sorulmasını azaldaraq qan xolesterolu səviyyəsini salar.
Tərkibində çoxlu B6 vitamini, B1 vitamini və C vitamini var. C vitamini ilə zəngin yeməklər bədən müqavimətini artırır, infeksiyalarla mübarizəni təmin edər, sərbəst radikalların hüceyrələrə olan pis təsirlərinə qarşı mübarizə aparar.
Tərkibində dəmir, kalsium, maqnezium, manqan və kalium kimi maddələr mübadiləsi üçün çox əhəmiyyətli olan mineralları lazımlı miqdarda vardır. Potasyum isə ürək ritminə və qan təzyiqinə nəzarət edən çox əhəmiyyətli bir mineraldır.
Təzə paxla fiziki və zehni yorğunluqları aradan qaldırır. Bədəni qüvətləndirir. Şəkər xəstəliyinin qarşısını alır və qandakı şəkər miqdarını aşağı salar.
Böyrəklərdəki qum və daşların tökülməsinə kömək olur. Qaraciyər çatışmazlığını müalicə edər. Ürəyi və böyrəkləri qüvvətləndirər. Ürək döyüntülərini aradan qaldırar.
Zəhərlənmədən sonra yeyilərsə, tez yaxşılaşmağı təmin edər. Göz sağlamlığının qorunmasında olduqca əhəmiyyətli bir rol oynayır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Koronavirusla bağlı son vəziyyət açıqlandı
İri ticarət mərkəzlərinin aqibəti necə olacaq?
Uşağın cinsiyyətini öyrənmək istəyən cütlük ŞOK YAŞADI
Məşhur futbolçunun qabırğası sındı
Burak Özçivitin filminə qadağa qoyuldu-FOTO
Bu gün ixtisas seçimi başa çatır
Müxalifət Paşinyana istefa üçün vaxt qoydu
Qanunsuz tikilmiş evlərin qeydiyyatı bizə nə verəcək?
Qorxulu film izləməklə arıqlaya bilərsiniz
Bakıda 10В°- dək isti olacaq
Shakira öz əl işini təqdim etdi
Permdə doğulan Ömər Xəyyam
"Bobbi"nin ulduzu Rişi Kapur öldü-FOTO
Azərbaycanda Facebook-a maraq azalıb
Hindistan tarixində ilk dəfə
Körpənin yuxuya rahat getməsi üçün tövsiyələr
Minsk qrupu Nalbandyanla Dağlıq Qarabağ nizamlanmasını müzakirə edib
Artıq çəkidən azad olmaq üçün 8 qızıl qayda
Koronavirusa yoluxan ən kiçik xəstə sağaldı-FOTO
Hər ay bir şəhzadəyə çevrildi
Beyonsenin konsertində zal boş qaldı-FOTO
Doğma kəndim - Baş Küngüt
Kompüter oyunlarını sevənlərə bəd xəbər
Putin Rusiya müsəlmanlarını Qurban bayramı münasibətilə təbrik etdi
Bu gün Aşuradır
Hulusi Akar Qarabağda anlaşma barədə: “Türkiyə həm masada, həm də ərazidə olacaq”
Bu gün Azərbaycanın birinci xanımı Mehriban Əliyevanın ad günüdür
Prezident İlham Əliyev: “...əlimizdən gələni edəcəyik”
Almaniya kuboku: Türk futbolçu matçın qəhrəmanı oldu, "Bavariya" qalib gəldi
Azərbaycanda sahibkarlar bu xərcdən azad edildi - QƏRAR
Azərbaycanda müəllimlərin işə götürülməsi üzrə elektron ərizələrin qəbulu başlanır
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 143 yeni yoluxma
Dəri çatlarının qarşısını necə almalı?
"Coca-Cola"nın "gücü"
Banklara xəbərdarlıq etdi
Qış aylarında dəri baxımı
Yasəmən gülü və faydaları
Düşmən təəccübləndirdi: cəmi 26 dəfə?
Körpə doğulandan sonra hansı qurban kəsilməlidir?
BenQ bazara qayıtdı
Kimə qırmızı kürü yemək olmaz?
Ən çox gəzən turist
Onların da geyimləri var
Ordumuz ermənilərə daha bir zərbə
Mehriban Əliyeva Xalq artistinə avtomobil HƏDİYYƏ ETDİ - FOTO
"Ermənistan rəhbərliyindəkilər, sanki, başqa planetdən gəliblər"
Azərbaycan valyuta bazarının həftəlik icmalı
Yaxşı işləyib tez qocalmamaq üçün nə edək?
İnsanların mənfi enerjisindən necə qorunmalı?
Jurnalistin ölümünə prezidentdən reaksiya
- ŞƏRHLƏR