Обратите внимание на недостаток минераловКроме того, дефицит минералов железа, хрома и магния, вызванный некоторыми заболеваниями или нездоровым питанием, приводит к усилению тяги к сладкому.
Менструальный цикл - это также период, когда потребность в сладостях увеличивается из-за гормонов. Кроме того, стресс и депрессия усиливают тягу к сладкому.
9 способов побороть этот голод:
1. Избегайте низкокалорийной твердой диеты и длительного голодания. Обязательно кормите с интервалом в 3-4 часа.
2. Вместо того, чтобы есть только свежие и сушеные фрукты, обязательно употребляйте молочные продукты, такие как молоко, пахта, кефир, йогурт.
3. Предпочитайте сложные углеводы, такие как булгур, рожь, цельнозерновые продукты, а не простые углеводы, которые имеют высокий гликемический индекс и быстро повышают уровень сахара в крови.