Идеальный вес - это «диапазон здорового веса», который не вызывает проблем со здоровьем, помогает быстро восстанавливаться при любом заболевании и улучшает качество жизни. Но как определить идеальный вес? Подсчитать свой идеальный вес очень просто. Все, что вам нужно сделать, это знать свой рост и вес. Расчет выглядит следующим образом, например, если ваш рост 1,70 м и вес 60 кг, то 60 / (1,70x1,70). То есть вы делите свою массу на квадрат своего роста. В примере, который мы показываем, ответ составляет примерно 20,8.
Если эта цифра,
Если он ниже 18,4:
Из-за вашего слабого роста ваш вес очень недостаточен. Худость и слабость не означает, что у вас идеальный вес. Самый главный риск у таких людей - ослабленный иммунитет. Они быстро заражаются и поздно выздоравливают.
Диапазон 18,5 - 24,9:
Идеальный вес Тот факт, что ваш индекс массы тела находится в этом диапазоне, означает, что ваш вес идеален. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и поддерживайте свой вес.
Диапазон 25,0 - 29,9:
Избыточный вес Если ваш индекс массы тела находится в этом диапазоне, у вас избыточный вес. Вам необходимо принять меры, чтобы не расти настолько, чтобы лишний вес подвергался риску для вашего здоровья. Если вам больше 30, это означает, что вы страдаете ожирением. Вес - это риск для вашего здоровья. Вам следует попробовать похудеть с помощью диетологов.