Избегайте упакованных продуктов.Конечно, завтрак - это самый важный прием пищи в день ... Это касается и тех, кто хочет похудеть. Диетологи рекомендуют начинать день со сбалансированного завтрака. Ирем Имраг говорит, что в этот период можно предпочесть овсяный завтрак. Он говорит, что уменьшение порций, максимальное пережевывание пищи и медленный прием помогут сбросить вес. Ирем Имраг продолжает: «Избегайте жареной пищи, выпечки, продуктов с высоким содержанием жиров, упакованных продуктов и сладких продуктов. Старайтесь есть 3 порции овощей в день».
Для 30 мл воды на килограмм в день Имраг дал следующую информацию о потреблении воды: «Не оставляйте свою еду поздно. Обязательно выпивайте не менее 2-2,5 литров воды в день. Вы даже можете подсчитать количество воды, которое вы потребляете; не менее 30 на килограмм в день. Вам следует выпить миллилитр воды ». Диетолог Ирем Имраг напоминает, что употребление алкоголя - один из главных врагов в процессе похудания.