Ошибка: бесконтрольное употребление травяных чаев.
Факт: когда мы хотим похудеть, мы можем прибегать к травяным чаям, считая их бескалорийными и полезными. Диетолог и диетолог Мелике Шейма Дениз: «Но состав смешанных травяных чаев, продаваемых под названием чая для похудения, следует проверять и никогда не принимать без присмотра», - продолжает он: Это может привести ко многим негативным последствиям. Поэтому не принимайте травяные чаи без консультации с врачом и диетологом »
Факт: когда мы хотим похудеть, мы можем прибегать к травяным чаям, считая их бескалорийными и полезными. Диетолог и диетолог Мелике Шейма Дениз: «Но состав смешанных травяных чаев, продаваемых под названием чая для похудения, следует проверять и никогда не принимать без присмотра», - продолжает он: Это может привести ко многим негативным последствиям. Поэтому не принимайте травяные чаи без консультации с врачом и диетологом »
Ошибка: ставьте нереальные цели
Факт: нереалистичные цели, такие как стремление сбросить 4-5 фунтов в неделю и ожидание похудания на такое же количество каждую неделю, могут привести к разочарованию и полному отказу от процесса похудания. Скорость похудания; Исходный вес зависит от многих факторов, таких как вес, пол и общее состояние здоровья. По словам диетолога Мелике Шейма Дениз, скорость потери веса для здорового человека составляет 0,5-1 кг в неделю, заявив: «Вместо того, чтобы стремиться сбросить высокий вес в краткосрочной перспективе, сделайте свой образ жизни устойчивым и здоровым планом питания».
Факт: нереалистичные цели, такие как стремление сбросить 4-5 фунтов в неделю и ожидание похудания на такое же количество каждую неделю, могут привести к разочарованию и полному отказу от процесса похудания. Скорость похудания; Исходный вес зависит от многих факторов, таких как вес, пол и общее состояние здоровья. По словам диетолога Мелике Шейма Дениз, скорость потери веса для здорового человека составляет 0,5-1 кг в неделю, заявив: «Вместо того, чтобы стремиться сбросить высокий вес в краткосрочной перспективе, сделайте свой образ жизни устойчивым и здоровым планом питания».
Ошибка: недооценка важности воды
Факт: вода - второй по важности компонент тела после кислорода. Каждый орган и система в организме нуждаются в воде. Ни один напиток не заменит воду, такой как чай, кофе и травяные чаи. Когда вы не пьете воду, работа кишечника замедляется, что приводит к запорам.
Факт: вода - второй по важности компонент тела после кислорода. Каждый орган и система в организме нуждаются в воде. Ни один напиток не заменит воду, такой как чай, кофе и травяные чаи. Когда вы не пьете воду, работа кишечника замедляется, что приводит к запорам.
