Растяжка передних ног
Вставай! Постарайтесь встать и сохранить равновесие. Сначала слегка отведите одну ногу назад и постарайтесь подойти как можно ближе к бедру. Как только вы восстановите равновесие, не забудьте проделать то же самое с другой ногой!
Вставай! Постарайтесь встать и сохранить равновесие. Сначала слегка отведите одну ногу назад и постарайтесь подойти как можно ближе к бедру. Как только вы восстановите равновесие, не забудьте проделать то же самое с другой ногой!
Растяжка передних ног
Вставай! Постарайтесь встать и сохранить равновесие. Сначала слегка отведите одну ногу назад и постарайтесь подойти как можно ближе к бедру. Как только вы восстановите равновесие, не забудьте проделать то же самое с другой ногой!
Вставай! Постарайтесь встать и сохранить равновесие. Сначала слегка отведите одну ногу назад и постарайтесь подойти как можно ближе к бедру. Как только вы восстановите равновесие, не забудьте проделать то же самое с другой ногой!
Подтягивающее движение для талии
Лягте на пол на спину. Возьмитесь за коленную чашечку одной ногой и потяните ее на себя. Не забудьте повторить это действие другой ногой!
Лягте на пол на спину. Возьмитесь за коленную чашечку одной ногой и потяните ее на себя. Не забудьте повторить это действие другой ногой!
