1. Поза лотоса.
Сядьте на пол для лотоса, самой известной позы для медитации. Ваш позвоночник должен быть в вертикальном положении. Левая пятка кладется поверх правого бедра. Таким же образом правая пятка кладется на левое бедро. Эта медитация обычно рекомендуется тем, кто занимается профессиональной медитацией.
2. Египетская поза.
Это медитация сидя. В этом положении спина и бедра должны быть вертикальными, а ступни - на земле. Таким образом, он подготавливает идеальный путь для тех, кто не может стоять прямо.
Это медитация сидя. В этом положении спина и бедра должны быть вертикальными, а ступни - на земле. Таким образом, он подготавливает идеальный путь для тех, кто не может стоять прямо.
3. Японская поза
Медитирующий, известный как японская поза или проблема с коленями, должен сидеть на коленях. Как и в любой позе для медитации, в этом положении позвоночник должен стоять прямо.
Медитирующий, известный как японская поза или проблема с коленями, должен сидеть на коленях. Как и в любой позе для медитации, в этом положении позвоночник должен стоять прямо.
