Большинство современных женщин, даже молодые, жалуются на утомляемость ног.
Это может быть вызвано разными факторами. Среди этих факторов - модные высокие каблуки, пониженная физическая активность, различные вредные привычки и нездоровая пища. Но как вернуть былую легкость ногам и в связи с этим хорошее настроение?
Почему устали ноги?
Причин усталости ног может быть много. В наше время очень сложно встретить женщину, которая не жалуется на боли в стопах часто или периодически. В первую очередь это связано с неправильно подобранной обувью. К сожалению, большинство современных производителей обуви низкого и среднего качества не задумываются о том, удобна ли их обувь для ходьбы. Во многих случаях современные женщины при выборе обуви обращают внимание не на их комфорт, а на их красоту, исходя из девиза «Красота требует жертв». Но не думают ли они, что ради этой сомнительной красоты стоит жертвовать здоровьем? Если вы не хотите, чтобы ноги устали при ходьбе, и эта усталость в конечном итоге приведет к варикозному расширению вен нижних конечностей, выбирая обувь, убедитесь, что она удобная и модная. Когда вы надеваете и проверяете обувь, следите за тем, чтобы стопы плотно прилегали к подкладке обуви, особенно к средней части. Не покупайте универсальную обувь с идеей «под углом, когда вы ее носите», качественная обувь не может увеличиваться в размерах и меняться на один размер. Наконец, не покупайте обувь на каблуке выше 4–5 см для повседневного использования и сохраняйте обувь на шпильках и на высоком каблуке для особых вечеров и светских мероприятий.
Ваш образ жизни также может быть причиной усталости стоп. Например, сидячая работа или работа, которая требует много ходить и стоять, могут быть источником усталости. В этом случае вам поможет профилактическая гимнастика, а также такие виды спорта, как бег, плавание в бассейне. Вечером принимайте профилактические прохладные ванны для ног, используйте кремы для снятия усталости в ногах и т. Д. Помните, что этот вид боли может быть предвестником нового варикозного расширения вен. Поэтому профилактические меры пойдут вам только на пользу.
Что делать, если устали ноги?
Есть несколько проверенных методов и процедур, которые помогут вам снять усталость стопы:
- Гимнастика - примитивные движения, такие как ходьба на цыпочках, ходьба босиком с давлением от пятки к пальцам ног, подтягивание пальцев ног к себе и в обратном направлении, а также повороты ступней из одной стороны в другую улучшают кровообращение и расслабляют растянутые мышцы;
- Лечебные ванны - успокаивающие ванны из липового цвета, ромашковой руды или морской соли также эффективны при снятии усталости, тошноты и тяжести в ногах;
- массаж или самомассаж - Каждая женщина, у которой устали ноги, знает, как массаж может быть успокаивающим и приятным. К сожалению, не у всех есть личный массажист. Поэтому неплохо было бы изучить некоторые тонкости самомассажа. Для этого сначала вытяните ступни, затем по очереди каждый палец. Массаж лучше делать после расслабляющей ванны, а после массажа рекомендуется поднять ноги и полежать 10-15 минут.
Если у вас устали ноги, смените обувь, займитесь спортом и не бойтесь применять простые и эффективные процедуры. Лучше проконсультироваться с ортопедом и флебологом, у вас могут быть проблемы со строением стопы, или усталость в ногах говорит о развитии варикозного расширения вен.
Лента новостей
Впервые за 27 лет: Помощник Президента сыграл в футбол с клубом «Карабах» в Агдаме - ВИДЕО
10 фруктов, укрепляющих иммунную систему
Началась подготовка к открытию детских садов в Баку
Какая будет погода?
ВАЖНЫЙ ОТКАЗ от запрещенных полиэтиленовых пакетов
СИЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ министерства на угрозы армян нанести удар по Гяндже
Суп из брокколи (фото-рецепт)
Калибр: азербайджанская армия активизируется на Агдаринском направлении - ВИДЕО
Цвета будут трендом в 2021 году
Наташу Королеву предали
Влияние ежедневного употребления кофе на здоровье
Президент: «Сегодня будут освобождены новые села»
ABC: коронавирус обнаружен у 34 сотрудников Белого дома и десятков других
Денис Кислов: «Карабахский конфликт разрешился быстро, четко и своевременно»
Турецкая актриса попала в больницу
Сегодня в Азербайджане 146 человек заразились COVID-19 и один умер
Кого можно повторно заразить коронавирусом?
Новость об обстреле территории Армении - очередная провокация врага - ОФИЦИАЛЬНО
Шокирующее признание Кэти Перри
После смерти погибший спортсмен поделился в соцсетях - ФОТО
В Азербайджане от коронавируса умерли еще два человека: 146 новых случаев заражения
Военнослужащие были освобождены
Премьер-министр Финляндии инфицирован коронавирусом?
Ужесточенный карантин будет отменен в августе - ОФИЦИАЛЬНО
На видео, опубликованном армянами, наш военнослужащий разоблачил ложь врага.
Швейцария мобилизует армию на борьбу с коронавирусом
Каковы характеристики мужа и жены?
В МВД обратились к гражданам
ПОСЛЕДНЯЯ СТАТИСТИКА, связанная с коронавирусом
Армянский спецназ не выдержал атаки нашей армии и бежал - ВИДЕО
Известному актеру грозит до 30 лет тюрьмы
Как будет восстановлен Карабах, долгие годы находившийся под вражеской оккупацией? - ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ
«Толстые женщины не получают ведущую роль», - Hazal Kaya
Дети из одного класса могут ходить в школу в разные дни.
Уничтоженная военная техника противника - СПИСОК
Армяне обстреляли село Товуз Агдам - ФОТО
Революционный подход к лечению коронавируса: преимущества серологических тестов
Для желающих стать учителем
Министр: «Моя дочь в этом году пойдет в первый класс, она думает ...»
TRT World сообщает о Товузской битве - ВИДЕО
Хлебцы для пиццы (фото-рецепт)
Сколько сейчас в Азербайджане активных больных коронавирусом?
Если вы добавите их в кофе, ваш метаболизм ускорится.
Объявлена дата начала учебного года в России
В Азербайджане повторное заражение коронавирусом, количество больных может увеличиться в 2-3 раза - ВНИМАНИЕ!
Концерт известного певца посмотрели 7500 человек - ФОТО
Интервью Ильхама Алиева российскому информационному агентству Интерфакс - ВИДЕО
Объявлены правила въезда и выезда на территорию Баку, Сумгайыта и Абшеронского района - ОФИЦИАЛЬНО
Какая будет погода в праздники?
В этом озере желтеют волосы на лужайках