Большинство современных женщин, даже молодые, жалуются на утомляемость ног.
Это может быть вызвано разными факторами. Среди этих факторов - модные высокие каблуки, пониженная физическая активность, различные вредные привычки и нездоровая пища. Но как вернуть былую легкость ногам и в связи с этим хорошее настроение?
Почему устали ноги?
Причин усталости ног может быть много. В наше время очень сложно встретить женщину, которая не жалуется на боли в стопах часто или периодически. В первую очередь это связано с неправильно подобранной обувью. К сожалению, большинство современных производителей обуви низкого и среднего качества не задумываются о том, удобна ли их обувь для ходьбы. Во многих случаях современные женщины при выборе обуви обращают внимание не на их комфорт, а на их красоту, исходя из девиза «Красота требует жертв». Но не думают ли они, что ради этой сомнительной красоты стоит жертвовать здоровьем? Если вы не хотите, чтобы ноги устали при ходьбе, и эта усталость в конечном итоге приведет к варикозному расширению вен нижних конечностей, выбирая обувь, убедитесь, что она удобная и модная. Когда вы надеваете и проверяете обувь, следите за тем, чтобы стопы плотно прилегали к подкладке обуви, особенно к средней части. Не покупайте универсальную обувь с идеей «под углом, когда вы ее носите», качественная обувь не может увеличиваться в размерах и меняться на один размер. Наконец, не покупайте обувь на каблуке выше 4–5 см для повседневного использования и сохраняйте обувь на шпильках и на высоком каблуке для особых вечеров и светских мероприятий.
Ваш образ жизни также может быть причиной усталости стоп. Например, сидячая работа или работа, которая требует много ходить и стоять, могут быть источником усталости. В этом случае вам поможет профилактическая гимнастика, а также такие виды спорта, как бег, плавание в бассейне. Вечером принимайте профилактические прохладные ванны для ног, используйте кремы для снятия усталости в ногах и т. Д. Помните, что этот вид боли может быть предвестником нового варикозного расширения вен. Поэтому профилактические меры пойдут вам только на пользу.
Что делать, если устали ноги?
Есть несколько проверенных методов и процедур, которые помогут вам снять усталость стопы:
- Гимнастика - примитивные движения, такие как ходьба на цыпочках, ходьба босиком с давлением от пятки к пальцам ног, подтягивание пальцев ног к себе и в обратном направлении, а также повороты ступней из одной стороны в другую улучшают кровообращение и расслабляют растянутые мышцы;
- Лечебные ванны - успокаивающие ванны из липового цвета, ромашковой руды или морской соли также эффективны при снятии усталости, тошноты и тяжести в ногах;
- массаж или самомассаж - Каждая женщина, у которой устали ноги, знает, как массаж может быть успокаивающим и приятным. К сожалению, не у всех есть личный массажист. Поэтому неплохо было бы изучить некоторые тонкости самомассажа. Для этого сначала вытяните ступни, затем по очереди каждый палец. Массаж лучше делать после расслабляющей ванны, а после массажа рекомендуется поднять ноги и полежать 10-15 минут.
Если у вас устали ноги, смените обувь, займитесь спортом и не бойтесь применять простые и эффективные процедуры. Лучше проконсультироваться с ортопедом и флебологом, у вас могут быть проблемы со строением стопы, или усталость в ногах говорит о развитии варикозного расширения вен.
Лента новостей
Николь Пашинян: «Мы можем расторгнуть трехстороннее соглашение, но это ничего не изменит»
Вниманию учителей: номера могут быть изменены
Уничтожена техника противника, двигавшаяся из Ходжалы в Ханкенди - ОФИЦИАЛЬНО
Как будет рассчитываться заработная плата учителей в новой форме обучения?
Азербайджанская армия не ведет огня по Ханкендинскому и Ходжавендскому районам - ОФИЦИАЛЬНО
Ильхам Алиев дал интервью телеканалу France 24
Армянское определение в популярном турецком сериале - ВИДЕО
Состояние Илона Маска за один день упало на фантастическую сумму
Изображения флага Азербайджана, развевающегося в Шуше - ВИДЕО
ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ Ильхама Алиева о деятельности российских миротворцев в Карабахе
Рекордное количество случаев зарегистрировано в трех штатах США.
Еще 28 человек умерли от коронавируса в Азербайджане: 334 новых заражения
Причины рвоты у новорожденных
Расскажите Мехрибан Алиевой о наших освобожденных территориях
Ильхам Алиев: «Город Губадлы освобожден от оккупантов» - ФОТО
Министр образования: «Не надо готовить школьников к прошлому» - ВИДЕО
Кадры из другого освобожденного села Джебраил - ВИДЕО
ЗАЯВЛЕНИЕ Министра образования о восстановлении школ
Хорошие новости о новой вакцине от коронавируса: она показала 100-процентные результаты у тяжелобольных
Шакира представила свои поделки
Калибр: «Пьяный российский миротворец разжигает армянский реваншизм» - ВИДЕО
Были даны инструкции на новый учебный год
Предательство Джема Йылмаза вдохновило Сезен Аксу - ВИДЕО
Неожиданное признание Синан Акчил
Оружие продают в Армению в Товузских сражениях? - ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ
Советы по правильному питанию для тех, кто подумывает об искусственном оплодотворении
Эти люди не смогут пользоваться WhatsApp
Как проводить время с детьми, которым надоело сидеть дома?
Один из первых в освобожденных Физули - ВИДЕО
Способы нанесения макияжа по форме глаз
Ученые: «80% этанол уничтожает коронавирус за 15 секунд»
В опросе, проведенном в российских СМИ, большинство заявило, что Москва должна поддержать Баку
Дениз Секи не смогла поехать в Бодрум
Радостная новость для населения: магазины открылись, а гигиенические условия ... - ФОТО
В Азербайджане произошло землетрясение
Инжирный торт (фото-рецепт)
Самая высокая температура, зафиксированная на Земле за 87 лет
Euronews представляет Агдам без комментариев - ВИДЕО
Брэд Питт уехал в отпуск со своей новой девушкой
Демет Оздемир рассердился на журналистов в соцсети
Неожиданное признание Холли Берри
Допускаются свадьбы на 100-150 человек - ВИДЕО
ПОСЛЕДНЯЯ СТАТИСТИКА, связанная с коронавирусом
ЗАЯВЛЕНИЕ Минобразования о коронавирусной инфекции в общеобразовательных школах сегодня
Землетрясение силой 6,6 балла в Турции: разрушены здания - ВЕЩАНИЕ
РЕПОРТАЖ из села Талыш, освобожденного Азербайджаном от оккупации Haber Global - ВИДЕО
Секрет дрожжевого теста
Невероятная польза варения
Против боевиков ПКК-ПИД-YPG, воюющих в Карабахе, возбуждено уголовное дело - ОФИЦИАЛЬНО
Байрактар отказался от WhatsApp