Такие причины, как гормональные изменения, усталость, бессонница, неправильное питание могут привести к послеродовой депрессии. Как бороться с послеродовой депрессией. Послеродовая депрессия обычно возникает в первые дни после рождения и может длиться максимум несколько недель. Гормональные изменения могут вызвать послеродовую депрессию.
Усталость, недосыпание и болезненные ощущения в груди создают у матери ощущение, что она не может справиться с материнством и вытекающими из него обязанностями. Вы можете считать легкую депрессию нормальной частью работы. Мать должна заботиться о себе, достаточно отдыхать, соблюдать сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и социальную поддержку.
Правильное питание способствует восстановлению организма. Выбор здоровых закусок, таких как фрукты и овощи, также помогает контролировать вес. Это помогает раскрыть мышцы, и настроение может улучшиться, когда тело начнет чувствовать себя лучше. Сильная социальная поддержка важна во время беременности и родов. Врожденная усталость и эмоциональные потрясения могут усложнить даже самые лучшие отношения.